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重磅推荐 | 每个人都有情绪,但未必真正了解《情绪》

发布时间:2023-08-01   浏览:229次

  提到情绪,我们都不陌生,可以说我们的日常生活就与情绪相伴,不断地在体验恐惧、愤怒、悲伤、厌恶、快乐、惊讶等各种情绪,有的人甚至还会经常陷入自己的情绪无法自拔。

  但我们真正了解情绪吗?我们知道情绪的来源和作用是什么吗?我们懂得如何管理自己的情绪吗?

  相信每个人对上面三个问题都会有自己心中的答案。对我来说,看了《情绪:影响正确决策的变量》这本书之后,我才发现自己对情绪其实并不了解,之前的有些看法充满了偏见甚至是错误的,而这本书带来了颠覆性的效果。

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  但这还不是企业家读书会在8月推荐这本书的真正原因。

  最终让我们下决心推荐这本书的关键因素,其实是来自于《情绪:影响正确决策的变量》这本书的副标题“影响正确决策的变量”。

  我们当然要了解情绪,但情绪和正确决策有什么关系呢?这才是一切的重点,也是企业家最需要考虑的。企业家读书会7月推荐书《王志纲论战略》中对战略的定义是——在面临关键阶段的重大抉择时,如何做正确的事以及正确地做事,这里的核心就在于如何正确决策!这本书恰好给出了另一个维度的解读。

  所以,对企业家读书会的书友来说,没有读过7月推荐书《王志纲论战略》的一定要读《情绪》,因为你有情绪;读过7月推荐书《王志纲论战略》的更要读这本书,因为它能让你真正了解“影响正确决策的变量”。

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  01

  情绪到底是什么

  我们了解一个事物的最好办法是去看它的定义,但抽象的事物往往很难定义。比如战略,每个人都可以谈战略,但真要给战略定义,可能就会出现不同的说法,西方的战略学家有自己的定义,王志纲也有东方思维的定义。

  情绪也是这样。虽然每个人都有情绪,我们好像都很熟悉,但真要问起来,情绪到底是什么?未必每个人都能给出一个明确的定义。

  我之前比较认可的一个情绪定义是:情绪就是人们对外部环境或事件的心理反应。在这本书里面,我也找到了类似的说法,但这显然不是本书作者想要强调的重点。

  要知道,本书作者列纳德·蒙洛迪诺是一个著名的理论物理学家和科学作家,他创作本书建立在情感神经科学技术重大突破的基础上,颠覆了人们对情绪的传统观念。

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  书籍作者:列纳德·蒙洛迪诺

  列纳德·蒙洛迪诺(Leonard Mlodinow)是美国著名理论物理学家,任教于加州理工学院;他和霍金曾经合著过《时间简史(普及版)》与《大设计》,代表作还有《潜意识:控制你行为的秘密》、《醉汉的脚步》、《欧几里得的窗口》和《费恩曼的彩虹——物理大师的最后24堂课》。他曾为《星际航行:下一代》写过剧本,他的作品曾获英国皇家协会图书奖。

  从这个角度来看,神经科学家拉尔夫·阿道夫下面的这段话应该更符合作者对情绪的定义——

  情绪是一种心灵的功能状态,可以让你的大脑处于一种特殊的运行模式,它不仅会调整你的目标,还会引导你的注意力,并在你进行心理计算时修改你对各种因素分配的权重。

  在此基础上,作者特别突出了情绪的功能,强调情绪的积极正向作用,进一步指出了情绪的五大特性:价值性、持续性、概括性、可变性、自动性,并提出了核心情绪的概念,让我们对人类的情绪有了一个全面深入的理解。

  02

  情绪如何影响正确决策

  本书作者列纳德·蒙洛迪诺曾与著名科学家史蒂芬·霍金合著了《时间简史》(普及版)、《大设计》两部畅销图书,被霍金称为“会讲故事”的科学作家。

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|列纳德·蒙洛迪诺与史蒂芬·霍金

  作为讲故事的高手,列纳德·蒙洛迪诺把这本基于情感神经科学最新研究成果的科普读物写得生动有趣、通俗易懂,并且几乎在每一章都是以故事开头,通过实际案例让我们看到情绪是如何影响决策的。

  我印象最深的故事有两个:

  一个是作者的父亲西蒙和三个同伴在二战时期相约逃离犹太人集中营,其他同伴陆续钻过铁丝网并已上了车,西蒙准备钻过铁丝网与他们会合时衣服却被铁丝网钩住了,他好不容易挣脱开来,等待接应的那位德国士兵已经不耐烦地启动了车子。

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  这时的西蒙面临两个选择:他可以快速跑向卡车,或许还能追上同伴;他也可以选择留下,放弃这次逃跑的机会。他迅速权衡利弊,决定跟上车子与同伴会合,谁知道,他刚迈出第一步,却突然停了下来!正是这个下意识的“核心情绪”,救了作者父亲的命!因为逃出去的那三个同伴和德国士兵在路上被“党卫军”发现,所有人都被枪杀。

  另一个故事发生在1983年9月的一个晚上,正赶上44岁的斯坦尼斯拉夫·彼得罗夫中校在苏联监控预警系统的秘密指挥所值夜班,突然警报响起,背光屏幕上显示出“发射”两个字,很快系统再次报告有导弹发射,系统显示美国共向苏联发射了五枚民兵洲际弹道导弹。彼得罗夫感到极度震惊,他再次确认计算机上显示的内容,警报可靠等级已经达到“最高级别”。

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  |斯坦尼斯拉夫·彼得罗夫

  摆在彼得罗夫面前的选择很简单,他可以直接联系苏联最高指挥官报告发射情况即可,但他知道,一旦报告,必定会引起大规模报复性打击,进而演化成一场核战争,彼得罗夫感受到内心巨大的恐惧!正是处于对引发第三次世界大战的抵触情绪,他决定暂时不向上级报告发射情况,只是称系统出现了严重故障。后来调查显示,美国北达科他州高空云层阳光反射出现了异常,而苏联卫星则将阳光的反射误认成了多枚导弹的连续发射。

  你看,这两个故事都与决策有关,都与生死有关。第一个决策没有按照理性分析来行动,而是听从“核心情绪”的指引,反倒救了作者父亲的命;第二个决策没有严格遵照规定办理,而是接受自己内在情绪的安排,反而拯救了世界。

  通常我们都认为,决策需要理性,人只有在理性的状态下才能做出正确的决策,但作者通过大量的实际案例告诉我们:情绪可以帮助我们厘清自身遭遇的真实情况,特别是在错综复杂和亟须决定的情况下,情绪作为我们内心世界的指南,会为我们指明正确的方向。

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  这是不是已经在颠覆你对情绪的传统看法啦!为了帮助我们更清楚地明白情绪与思维的关系,作者借用神经科学家拉尔夫·阿道夫的话进一步指出,即使当下你认为自己在做冷静的逻辑推理,但事实并非如此:

  人们的思维过程往往都会或多或少受到当时内心感受的影响,只是自己通常意识不到罢了。

  由此可见,我们每时每刻都要面对诸多选择,做出决策,从重复性的小事到攸关生死的大事,这些决策背后都脱离不了情绪的幕后操控。情绪是影响我们正确决策的复杂变量,能使我们快速、有效地理解当前处境,调整大脑的思考模式,权衡各种行为的潜在成本和收益,做出最符合现实情境需求的决定。

  03

  管理情绪最有效的三种方法

  既然情绪是影响我们正确决策的复杂变量,我们就一定要看到,情绪有积极的一面,也有消极的一面,在失望、悲观乃至愤怒的情绪下,人们也会做出错误的决策,甚至成为行为失格的罪魁祸首,所以情绪是需要管理的。

  谈到情绪管理,我们就不能不提情商。所谓情商,指的是一系列技能,这些技能不仅有利于准确评估、表达和调节自己及他人的情绪,还有利于利用感受激励、计划和实现人生的目标。

  针对情商所做的研究表明,最成功的商业、政治和宗教领袖通常都是那些能够控制自己情绪并在与他人互动时充分利用情绪的人。现在已经有越来越多的人开始相信,虽然智商高低可能与一个人的认知能力有关,但其实能够控制、了解情绪才是职业和个人成功最重要因素。

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  情商对个人和事业成功如此重要,而情商的核心在于掌握管理情绪的技能,所以人们要研究管理情绪的各种方法,这些方法有些十分有效,有些则不然。直到最近一二十年,心理学家才开始对各种方法进行研究和验证,希望能找出真正有效的手段。本书在最后一章重点探讨了三种最有效的方法,分别为接受、重新评估和表达。

  最后我想说的是,既然我们每个人都不离不开情绪,都想管理好自己的情绪,都想提高自己的情商,我们就一定要先从了解人类的情绪开始,从阅读《情绪:影响正确决策的变量》开始!这才是你在这个8月最有情商的选择。

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